Bangladesh Pratidin

প্রকাশ : শুক্রবার, ১১ মে, ২০১৮ ০০:০০ টা প্রিন্ট ভার্সন আপলোড : ১০ মে, ২০১৮ ২২:১৬
হেলদি ফুড
হজমসহায়ক ফল এবং পানীয়

 রোজার সময় বদহজমের সমস্যা কম-বেশি সবারই হয়ে থাকে। দীর্ঘ সময় খালি পেটে থেকে ইফতারে বেশি খাবার খাওয়ার জন্যই সাধারণত এই সমস্যা হয়। তবে এমন কিছু ফল ও পানীয় আছে যা হজম শক্তি বাড়ায়, অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করে এবং হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নেই বদহজমের সমস্যা সমাধান করে এমন কিছু ফল ও পানীয় সম্পর্কে।

আঙ্গুর

কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এবং ক্লান্তি নিরাময়ের ক্ষমতা আছে আঙ্গুরের। আঙ্গুর ভিটামিন এ, সি ও বি ৬ এ সমৃদ্ধ এবং পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও সেলেনিয়ামের মতো খনিজ উপাদান ও থাকে আঙ্গুরে।  

আপেল

আপেল ফাইবারে সমৃদ্ধ এবং কোলনের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। তাই ইফতারে আপেল খেলে বদহজমকে দূরে সরিয়ে রাখতে পারবেন।

তরমুজ

তরমুজে ৯২ শতাংশ পানি থাকে। এ ছাড়াও এতে ভিটামিন এ, বি৬ ও সি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামাইনো এসিড এবং পটাসিয়ামও থাকে। তাই শরীরকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে তরমুজ।

স্ট্রবেরি

শুধু ভিটামিন সি তেই সমৃদ্ধ নয়, ধমনি পরিষ্কার করতে এবং রক্তের চিনি নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে স্ট্রবেরি।

পুদিনা

পুদিনা পরিপাকে সাহায্য করে। তাই আপনার পানীয়ের সঙ্গে যোগ করুন পুদিনা।

কমলা

কমলার হাইড্রেটিং গুণ আছে। তা ছাড়া কমলা ভিটামিন সি তে পরিপূর্ণ থাকে বলে দৈনিক ভিটামিন সি এর মাত্রা পূরণ করতে পারে।

এই পাতার আরো খবর
সর্বাধিক পঠিত
up-arrow