মাথা ব্যথায় করণীয়

কী কারণে হয় : চোখের সমস্যা * অ্যাসিডিটি * স্ট্রেস, অতিরিক্ত ক্লান্তি * ঘুম কম হওয়া * রোদ লাগা * টাইট হেয়ারস্টাইল * অতিরিক্ত চিন্তা বা টেনশন। করণীয় : সময়মতো খাবার খান। অনেক সময় অ্যাসিডিটি থেকেও মাথাব্যথা করে। * রাতে হালকা খাবার খান। বেশি রাত করে খাবেন না। * নিয়ম করে হাঁটুন। ডিপ ব্রিদিং এঙ্রসাইজ করুন। কিছু মাসল রিল্যাঙ্ এঙ্সারসাইজও করতে পারেন * রাতে শোয়ার আগে উষ্ণ গরম জলে পা ডুবিয়ে রাখুন। এতে ভালো ঘুম হবে। * ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি চাইলে কপালে ওডিকোলন লাগিয়ে অন্ধকার ঘরে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকুন। * গরম থেকে বা রোদ লেগে মাথা ব্যথা হলে ১ কাপ লিকার চায়ে লেবুর রস দিয়ে খান। সঙ্গে সঙ্গে উপকার পাবেন। পজিটিভ চিন্তা করুন। ক্যামেলিয়া রহমান এমবিবিএস (৪র্থ বর্ষ)

টিপস

এই বিভাগের আরও খবর

সর্বশেষ খবর

সর্বাধিক পঠিত

প্রিন্ট সর্বাধিক