আবহাওয়া পরিবর্তনের এ সময়ে যেসব খাবার খাওয়া যেতে পারে-ভিটামিন-ই, পটাশিয়াম, প্রোটিন ও অত্যাবশ্যক ফ্যাটিযুক্ত বীজসমেত খাবার যেমন: শসা, তেল, কুমড়া, কাজুবাদাম, আখরোট ও খেজুর। বীজের মধ্যে সুস্থ থাকার প্রায় সব ধরনের উপাদানই রয়েছে। তাই বীজসমেত খাবার যেমন হোলগ্রেন ফ্রুটি ইত্যাদি খান। হার্টের অসুখ, হাই ব্লাড প্রেসার, আর্থাইটিস কোলেস্টেরল, প্রস্টেট ক্যান্সারের মতো অসুখ প্রতিরোধেও এ ধরনের খাবার খুবই উপকারী। শরীরের জন্য এ সময় ফল ও সবজির কোনো বিকল্প নেই। লাল, সবুজ, হলুদসহ বিভিন্ন রংয়ের ফল গ্রহণ করতে পারেন। * স্বাস্থ্য ডেস্ক
