রোজায় পেশি সমস্যায় করণীয়

রোজায় কেউ কেউ পেশির জড়তা ও অস্থিসন্ধির ব্যথায় ভোগে থাকেন। খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ও ব্যায়াম না করার কারণেই এ দুই সমস্যা হয়ে থাকে। সুষম খাদ্য মানসিক ও শারীরিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেকেই এ বিষয়ে অবহেলা করি। এ ছাড়া আগে থেকে কিছু প্রস্তুতি নেওয়ার প্রয়োজন হয়ে পড়ে, যা সাধারণত অনুসরণ করা হয় না। রোজাদারের বেশিরভাগ শারীরিক সমস্যায় আগের বদভ্যাস ও অবহেলা থেকে হয়ে থাকে। এই দুই…