নিয়মিত ফলমূল ও সবুজ শাকসবজি খেলে হার্ট ভালো থাকে। তাজা ফলের রস হার্টের জন্য খুবই ভালো। সবুজ শাকসবজির মধ্যে পালংশাক, লাউ, কুমড়া, গাজর, বিট, বাঁধাকপি, ভুট্টা, লাল মিষ্টি আলু ইত্যাদি হার্টের জন্য বেশ উপকারী। রান্নার সময় মসলা হিসেবে আদা, রসুন ও হলুদ ব্যবহার করুন। ক্যারটিনয়েড ও ভিটামিন-সিযুক্ত ফলমূল হচ্ছে কমলালেবু, পেঁপে, আপেল, কলা, স্ট্রবেরি, আঙুর ইত্যাদি। এ খাবারগুলোয় শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা হার্টের জন্য খুবই উপকারী। হার্টের সুস্থতায় রান্নায় অলিভ অয়েল কিংবা বাদাম তেল ব্যবহার করা ভালো। ভেজিটেবল অয়েলও হার্টের জন্য ভালো। মাছে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা খেলে হার্টের রোগের আশঙ্কা অনেকটাই কমে আসে।