প্রযুক্তির সাহায্যে এত কিছু করা সম্ভব। কিন্তু উদ্বেগ দূর করার প্রযুক্তিগত কোনো সমাধান কি আছে? উত্তর হ্যাঁ। মানুষের উদ্বেগ কমানোর জন্য রয়েছে অনেক অ্যাপ। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এর উন্নয়নও করা হচ্ছে। কেউ উদ্বিগ্ন থাকলে দুটি উপায়ে তা দূর করতে পারেন। এক. থেরাপিস্টের সাহায্যে, অন্যটি অ্যাপের সাহায্যে। থেরাপিস্টের সাহায্য নিলে খরচের চিন্তা মাথায় রাখতে হবে। অন্যদিকে কিছু কিছু অ্যাপ ব্যবহার করলেও ভালো খরচ পড়বে। যেমন- জয়াবল। এ অ্যাপটি ব্যবহার করলে আপনার প্রায় ১০০ ডলার খরচ হবে। তবে বেশিরভাগ অ্যাপই বিনামূল্যে ব্যবহার করা যাবে। সম্প্রতি কানাডায় এক গবেষণায় দেখা যায় কানাডার শতকরা ১২ শতাংশ মানুষ উদ্বিগ্নতা সংক্রান্ত বিভিন্ন রোগে ভুগে থাকে। এ গবেষণাটি পরিচালনা করে কানাডার মেন্টাল হেলথ অ্যাসোসিয়েশন। তাছাড়া যুক্তরাষ্ট্রে এ ধরনের রোগীর হার আরও বেশি। ফলে এ সংক্রান্ত অ্যাপগুলো ব্যাপক জনপ্রিয়তা লাভ করেছে।