সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি। ঠিক তেমনি জরুরি ব্যায়াম পরবর্তী পরিচর্যাও। কারণ, ব্যায়াম করে বের হওয়ার পরেই ঘামের কারণে ত্বক, চুল কিংবা শরীরের যে ভেজা ও আঠালো অবস্থা হয়, তা দীর্ঘ সময় থাকলে সৌন্দর্যের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এ অবস্থা থেকে পরিত্রাণে বিস্তারিত জানা থাকা ভালো।

যেভাবে নেবেন ব্যায়াম-পরবর্তী যত্ন

গোসলের পর ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে তো একটা ময়েশ্চারাইজার মাস্ট! তবে ওয়ার্কআউটের পর চুলের জেলও যেমন যে কোনোটা হলে চলবে না, তেমনি ত্বকের যতেœও দিতে হবে বাড়তি কিছু। আর যেহেতু ওয়ার্কআউটের পরপরই শরীরের তাপমাত্রা পুরোপুরি স্বাভাবিক হয় না, এমন অবস্থায় ত্বকে খুব ভারী কোনো লোশন বা ময়েশ্চারাইজার মাখলে তা খুব জলদি অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। এগুলো সহজে গলে যায়, ফলে শরীরে আবারও ঘাম হতে পারে। তাই বেছে নিন এমন কোনো বডি ক্রিম বা লোশন, যা খুব লাইটওয়েট এবং কম তৈলাক্ত। হায়ালুরনিক অ্যাসিড-সমৃদ্ধ ক্রিমগুলো হতে পারে আদর্শ। কারণ এগুলো ত্বকের আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রেখে ত্বককে রাখে ময়েশ্চারাইজড।

তথ্যসূত্র :  ভোগ ইন্ডিয়া